Retreat

Retreat – Vinyasa Yoga und Thai Yoga Massage
von 26. Mai bis 2. Juni 2019
in Altafulla, Spanien

Dieses Retreat bietet dir die Möglichkeit in traumhafter Umgebung inne zu halten und in Kontakt mit dir selbst zu kommen, indem du deine Yogapraxis in all ihren Facetten vertiefst.
Der Tag beginnt mit einer belebenden und erdenden zweieinhalbstündigen Morgenpraxis, in der Vinyasa Flow auf Elemente trifft der Thai Yoga Massage, Kriyas, Pranayama und Meditation.
Das vielfältige Programm am Nachmittag dient einem tieferen Verständnis der Yogapraxis. Hierbei erwarten dich u.a. Asana Workshops, Yogaphilosophie und eine besondere regenerative Praxis, die Yin Yoga und Thai Yoga Massage kombiniert. Abends kann der Tag mit einer stillen Meditation ausklingen.

Die beiden Yogalehrer Marlen und Rubem begleiten die Gruppe mit einer abgestimmten Yogapraxis für alle Levels durch die Woche. Unser Ausgangspunkt ist die Mittelstufe, mit individualisierten Varianten für Anfänger und Fortgeschrittene. Eventuelle besondere Bedürfnisse oder Einschränkungen bitte bereits bei der Anmeldung bekannt geben, damit wir dich optimal durch die Woche begleiten können.
Unser Ziel ist, dich auf deinem Yoga-Weg zu inspirieren und dir die Erfahrung zu ermöglichen, im Moment ganz präsent zu sein.

Über Marlen und Rubem
Marlen ist eine leidenschaftliche Vinyasa und Ashtanga Yogalehrerin. Sie liebt die Integration der Yogaphilosophie in die Yogaasanapraxis mit einem Brückenschlag zum Alltag.
Rubem arbeitet in Berlin als Yogalehrer (BDY/EYU) und mit Thai Yoga Massage. Der aus Brasilien stammenden Bodyworker und langjähriger Ashtangi verfügt über mehr als zwei Jahrzehnte vielseitiger Erfahrung mit körperlichen wie geistigen Praxen und Methoden.

Programm und Wochenverlauf
Nach einem leichten Frühstück beginnt der Tag jeden Morgen mit Pranayama und einer Vinyasa Yoga Praxis. Anschließend gibt es einen gemütlichen und leckeren Brunch. Danach ist der Tag bis in den Nachmittag frei gestaltbar. Der Strand liegt 10 Gehminuten entfernt. Es besteht auch die Möglichkeit sich in dieser Zeit eine Thai Yoga Massage zu gönnen. Hierbei sollen Energieblockaden im Körper gelöst und Energieflüsse harmonisch integriert werden, wie beim Stimmen eines Musikinstruments.
An vier Nachmittagen gibt es eine abwechslungsreiche und an die Gruppe abgestimmte Vertiefung der morgigen Yogapraxis durch Asana Workshops, Yogaphilosophie und eine besonders wohltuende regenerative Praxis, die Yin Yoga und Thai Yoga Massage kombiniert.
An einem Nachmittag erforschen wir gemeinsam die zauberhafte Landschaft der Umgebung durch eine Wanderung.
Damit die individuellen Wünsche nach Freizeitgestaltung nicht zu kurz kommen, ist ein Nachmittag frei.

5 x pro Woche gibt es Abendessen in der Villa Isabel. 2 x ist freie Restaurantwahl.

Tagesablauf
Anreise 1. Tag: Check In ab 15 Uhr
Abendessen zwischen 19 und 20 Uhr
21 Uhr Begrüßung und Einführung

Abreise 8. Tag: Frühstück, danach Check out bis 11 Uhr

Montag bis Samstag
7:30 Uhr leichtes Frühstück wer mag: Tee und Obst
8 Uhr Pranayama und Meditation
8:30 bis 10:30 Uhr Vinyasa Praxis
10:45 Uhr Brunch
Freie Gestaltung, Thai Yoga Massage
17 bis 18:30 Uhr Regenerative Praxis, Asana Workshops, Yogaphilosophie, Pranayama, Kriya, Wanderung, Yin Yoga und Thai Yoga Massage
19 Uhr Abendessen
20 Uhr Meditation nach Anfrage

Verpflegung
Es gibt eine hochqualitative vegetarische/vegane Verpflegung. Nach Möglichkeit werden einheimische Produkte aus biologischem Anbau verwendet. 1-2x/Woche kannst du zusätzlich Fisch bzw. Meeresfrüchte wählen. Genieße 5x/Woche ein Dinner im Seminarhaus. 2x/Woche wähle frei den Ort deines Abendessens, in einer Strandtaverne oder im Hof der mittelalterlichen Burg.

Wohnen
Du bist entweder in einem Zimmer in der schönen Stilvilla Isabel, ehemaliges Wohnhaus und Atelier des berühmten katalanischen Malers Josep Sala Llorens, oder im familiär geführten Hotel Yola in Strandnähe untergebracht. Du kannst zwischen Einzel- und Doppelzimmer so wie geteiltem oder eigenem Bad wählen. Unabhängig von der Unterkunft ist die Verpflegung für alle Teilnehmer/innen in Villa Isabel, wo sich auch der Yoga-Raum befindet.

Leistungen
– Über 20 Stunden Yoga und Meditation
– 6x vormittägliche Yoga-Einheiten
– 4x nachmittägliche Yoga-Einheiten
– 1x Ausflug
– 1 freier Nachmittag
– Verpflegung in der Villa Isabel:
– 7x Frühstück „Light“: Morgengetränk und ev. Obst bzw. kleiner Snack vor dem Yoga
– 7x Abwechslungsreicher und ausgiebiger Brunch nach dem Yoga
– 5x Mehrgängiges Abendessen
– 7x Nächtigung in der Villa Isabel oder im Hotel Yola

Preise pro Person und Woche für Unterkunft, Verpflegung Yoga und Thai Yoga Massage

Villa Isabel
Doppelzimmer: 448 € (mit einem weiteren Zimmer geteiltes Bad)
Einzelzimmer: 560 € (mit einem weiteren Zimmer geteiltes Bad)
Doppelzimmer: 560 € (mit Klimaanlage und eigenem Bad)

Hotel Yola
Doppelzimmer: 630 € (mit Klimaanlage und eigenem Bad)
Einzelzimmer: 870 € (mit Klimaanlage und eigenem Bad)

Kurtaxe: 0,99 €/Tag, vor Ort zu bezahlen

Yogapraxis: 350 €

Thai Yoga Massage: vor Ort buchbar

Adresse und Anreise
Villa Isabel: Camí Hort del Senyor 6
Hotel Yola: Via Augusta 50
Die beiden Häuser sind ca. 8 Gehminuten voneinander entfernt und befinden sich in 43893 Altafulla, Spanien.
Altafulla-Tamarit ist an das Zugnetz angebunden und vom Hauptbahnhof Barcelona-Sants ohne Umsteigen in ca. 1 Stunde zu erreichen. Tagsüber fahren die Züge ca. im Stundentakt. Hier geht es zu den Details der Anreise.

Was ist mitzubringen?
Du erhältst ca. 1 Woche vor Seminarstart eine Liste der Dinge, die mitzubringen sind. Sämtliche Yoga-Hilfsmittel, auch Matten, sind vor Ort ausreichend vorhanden. Wer jedoch leicht schwitzt beim Üben, möge bitte sein eigenes Yoga-Handtuch mitnehmen.

Anmeldung
1. Schreib eine Mail an marlen@yogawaves.de
2. Warte auf die Bestätigung, dass das Seminar stattfindet bzw. noch ein Platz frei ist
3. Überweise den Betrag auf das in der Bestätigung angegebene Konto
4. Buche deinen Flug

Retreat
Vinyasa Yoga und Thai Yoga Massage
26. Mai - 2. Juni 2019