Ashtanga

Ashtanga – der achtgliedrige Pfad – ist eine Yogapraxis, die sich aus einzelnen festgelegten Serien zusammensetzt. Bei Yogawaves werden die Erste Serie geübt und Teile aus der zweiten Serie, bei denen das Hauptaugenmerk auf Balance, Kraft und Beweglichkeit gelegt wird. Die Verbindung mit der Ujjayi Atmung unterstützt die Ausdauer und Fokussierung in den einzelnen Körperhaltungen (Asanas). Die Übungsabfolgen wirken entgiftend und nervenberuhigend.

Mit der Atmung bewegt man sich durch die Yogaasanas, erfährt den Moment und entwickelt zugleich Festigkeit und Leichtigkeit in Körper und Geist. Im Einsteigerkurs und Mittelstufe gibt es eine systematische Einführung in den Bewegungsfluss der Ersten Serie.
Ashtanga Yoga Mysore Style ist Einzelunterricht in der Gruppe: Jeder Teilnehmer lernt die auf ihn abgestimmte Yogapraxis schrittweise und übt so angepasst an seine Erfahrungen und Möglichkeiten. Übungsintensität und Atemrhythmus können selbst bestimmt werden, wodurch die Belastung an den Einzelnen angepasst ist unabhängig von Lehrer und Gruppe. Durch individuelle Anregungen und Korrekturen fördern und fordern wir dort, wo es sinnvoll und notwendig erscheint.
Mysore ist eine südindische Stadt aus der K. Pattabhi Jois kommt.

Mo 18 Uhr Mittelstufe
Mi 20 Uhr alle Level
Do 18 Uhr Ashtanga Mysore