Ashtanga Starter

Ashtanga Mysore Starterkurs über 5 Wochen

In diesem Kurs wirst du Schritt für Schritt herangeführt an die Ashtanga Yogapraxis. Du erlernst die Grundlagen für die Kurse im Ashtanga Yoga Mysore Style:

    • Sonnengrüße mit individuellen Variationsmöglichkeiten
    • Standhaltungen
    • Vorbeugen
    • Abschlusssequenz

Das besondere an diesem Kurs: Du wirst in fünf angeleiteten Stunden in die Grundzüge des Ashtangayogas eingeführt und kannst das Gelernte parallel in fünf zusätzlichen Mysorestunden (Einzelunterricht in der Gruppe) anwenden und vertiefen. So gelingt Dir der Einstieg in Deine eigene Ashtangapraxis. Der Kurs eignet sich für Anfänger:innen, für Yogaübende ohne Ashtangaerfahrung sowie für Teilnehmer:innen aus dem Yoga Introkurs. Trau dich und beginne mit deiner eigenen Yogapraxis!

Termine Mi. 17.45 Uhr, 24.1.|31.1.|7.2.|14.2.|21.2.24
Kursgebühr 105 €
Anmeldung kurse@yogawaves.de


Einführung 2. Serie Ashtanga Vinyasa Yoga

Die zweite Serie des Ashtanga Vinyasa Yoga baut auf den Grundlagen der ersten Serie auf. Die Flexion der Hüfte und Wirbelsäule werden in der ersten Serie mobilisiert über die zahlreichen Vorbeugen, während in der 2. Serie die Streckung der Leisten und Wirbelsäule im Vordergrund stehen. Es entsteht ein Ausgleich zwischen der Körpervorder- und rückseite.
Weitere Aspekte der zweiten Serie sind die Hüftöffnung und Schulterstabilität. Das Üben Bedarf einer Konzentration und Demut seines Selbst gegenüber. Schicht für Schicht zeigen sich Kraft und Ausdauer, ebenso auch Wut und Ängste aus dem Inneren eines jeden Menschen. Die Praxis ist wie ein Spiegel des Lebens und Sosein.
In 4 Einheiten wird dir der Einstieg in die zweite Serie vermittelt. Du lernst den Aufbau kennen und Varianten für die Ausführung komplexer Positionen. Auch hier wird wieder das Prinzip des Vinyasa Krama angewendet – schrittweise vom Leichten zum Komplexen. Der Leib darf sich zunächst gewöhnen an die neue Dynamik und Ausrichtung.

Termine Do. 19.30 Uhr, 11.4. | 18.4. | 25.4. | 2.5.
Preis 75 € | Zuzahlung für Monatsabo möglich
Anmeldung kurse@yogawaves.de

NEUER Kurs
Einführung 2. Serie
Donnerstag
11.4. - 2.5.
19.30 Uhr

Anmeldung:

kurse@yogawaves.de